Lycopene yog dab tsi?
Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov twg kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tau dhau los ua qhov tseem ceeb, tib neeg tab tom nrhiav cov khoom lag luam thiab cov tshuaj ntxiv uas muaj txiaj ntsig rau lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Lycopene, ib qho chaw uas tau txais kev saib xyuas ntau, yog lub zog antioxidant paub txog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Aogubio, lub tuam txhab tshwj xeeb hauv kev tsim thiab xa tawm cov tshuaj nquag, cov khoom siv raw thiab cov khoom noj khoom haus, zoo siab muab Lycopene hauv cov hmoov thiab cov tshuaj ntsiav.
Lycopene yog ib hom organic pigment hu ua carotenoid. Nws muaj feem xyuam rau beta-carotene thiab muab qee cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo (xws li txiv lws suav) xim liab. Raws li ib qho antioxidant, lycopene paub txog nws lub peev xwm los cuam tshuam cov teeb meem molecules hu ua dawb radicals, uas ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov hlwb thiab ua rau ntau yam kab mob. Los ntawm kev sib xyaw lycopene rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub, koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li kab mob plawv, mob qog noj ntshav thiab macular degeneration.
Thiab Lycopene yog ib qho muaj zog antioxidant uas yuav pab tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj. Nws muaj nyob rau hauv txiv lws suav, txiv lws suav, txiv kab ntxwv liab, liab txiv kab ntxwv, apricot, sawv hip, thiab guava.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Lycopene cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb yog nws txoj haujlwm antioxidant.
Antioxidants yog cov molecules uas tawm tsam dawb radicals hauv peb lub cev. Dawb radicals tsim ib txwm nyob rau hauv kev teb rau kev laus, tab sis lawv cov qib nce vim ib puag ncig thiab kev coj cwj pwm zoo li kev ua qias tuaj thiab haus luam yeeb.
Dawb radicals ua rau kev puas tsuaj ntawm tes - hauv qib siab, qhov kev puas tsuaj no txuas rau ntau yam kev noj qab haus huv, suav nrog mob qog noj ntshav, ntshav qab zib, thiab kab mob plawv. Los ntawm kev ruaj khov ntawm cov dawb radicals, cov kws tshawb fawb ntseeg tias lycopene tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob nkeeg.
Thaum kev tshawb fawb tsis tu ncua, lycopene kuj tseem tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj, pob txha noj qab haus huv, thiab ntshav siab.
Tsis tas li ntawd, lycopene tau xav tias muaj lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv:
- Lub plawv Health:
Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm lycopene yog nws lub luag haujlwm hauv kev txhawb nqa lub plawv. Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj cov lycopene ib txwm tuaj yeem pab txo qis LDL cov roj cholesterol, txhim kho cov hlab ntsha ua haujlwm, thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Tsis tas li ntawd, lycopene kuj tau pom tias muaj peev xwm tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm teeb meem plawv.
- Txo Cov Kab Mob Cancer:
Ntxiv nrog rau nws cov txiaj ntsig ntawm cov hlab plawv, lycopene tseem paub txog nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv qog noj ntshav. Kev tshawb fawb qhia tias lycopene tuaj yeem pab tiv thaiv qee yam mob qog noj ntshav, suav nrog prostate, mob ntsws, thiab mob qog noj ntshav. Nws cov khoom antioxidant ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom tsis muaj cov dawb radicals thiab txo cov kev ntxhov siab oxidative, uas yuav pab txhawb kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer.
- Daim tawv nqaij Health:
Tsis tas li ntawd, lycopene tau txuas rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Nws cov khoom muaj zog antioxidant tuaj yeem pab tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj UV rays thiab ib puag ncig co toxins, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev laus ntxov ntxov thiab mob qog noj ntshav. Ntxiv rau, lycopene tuaj yeem pab txhim kho daim tawv nqaij zoo nkauj thiab txo qhov pom ntawm wrinkles thiab kab zoo.
- Txhim kho Fertility hauv txiv neej:
Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias kev noj 14 milligrams ib hnub ntawm lycopene tuaj yeem txhim kho kev xeeb tub hauv cov tub ntxhais hluas noj qab haus huv li ntawm 40 feem pua.
- Pain Relief:
Lycopene tau pom tias txo qhov mob mus rau qib zoo ib yam li cov tshuaj ibuprofen. Ntau qhov kev tshawb fawb tau saib nws cov teebmeem ntawm kev mob paj hlwb - uas yog ib txwm nyuaj rau kho. Cov txiaj ntsig hauv cov tsiaj muaj kev cia siab, qhia txog qib tseem ceeb ntawm kev txo qis thiab mob siab los ntawm kev noj lycopene.
Hauv kev xaus, lycopene yog ib qho muaj zog antioxidant uas muab ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Aogubio, lub tuam txhab mob siab rau muab cov khoom lag luam zoo, muaj txiaj ntsig zoo, muaj Lycopene nyob rau hauv ob qho tib si hmoov thiab tshuaj ntsiav cov ntaub ntawv, tso cai rau koj kom yooj yim koom nrog qhov muaj zog antioxidant no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub. Los ntawm kev siv lub peev xwm ntawm lycopene, koj tuaj yeem pab txhawb lub plawv noj qab haus huv, txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav, thiab txhawb cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab hluas. Xaiv qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv niaj hnub no thiab txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm lycopene nrog cov khoom zoo Aogubio muaj rau.
Dosing
Lycopene feem ntau pom muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov txiv lws suav, suav nrog txiv lws suav tshiab, lws suav sauce, ketchup, thiab kua txiv lws suav. Ib 130 grams ntawm txiv lws suav tshiab muaj 4-10 mg ntawm lycopene. Ketchup muaj 3.3 mg rau ib tablespoon.
Cov tshuaj Lycopene kuj muaj. Lycopene feem ntau tau siv los ntawm cov neeg laus hauv koob tshuaj 15-45 mg los ntawm qhov ncauj txhua hnub mus txog 6 lub hlis. Tham nrog tus kws kho mob kom paub seb qhov koob tshuaj twg yuav zoo tshaj rau qee yam mob.
Cov teebmeem ntawm Lycopene yog dab tsi?
Txawm hais tias lycopene muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, nws tseem tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev tshawb fawb txog kev phiv ntawm lycopene.
Noj lossis ntxiv nrog ntau cov lycopene tuaj yeem ua rau muaj tus mob hu ua lycopeneemia.
Lycopenemia ua rau cov txiv kab ntxwv lossis xim liab ntawm daim tawv nqaij thiab daws tau tom qab noj cov zaub mov uas tsis muaj lycopene. Nws raug suav hais tias yog qhov tsis zoo.
Yog tias koj tsis xis nyob tom qab noj lycopene, nres cov tshuaj ntxiv thiab ncav cuag koj tus kws kho mob.
Post lub sij hawm: Sep-14-2023
